SWEAT :: 5 signes de progression

écrit par Marie-Philippe Jean 17 janvier 2017
SWEAT :: 5 signes de progression

Je suis certaine que vous êtes nombreuses à vous être fixé de nouveaux objectifs liés à votre forme physique avec la nouvelle année! Si vous êtes ici, c’est que la poursuite d’un mode de vie actif vous intéresse et que vous avez constamment envie d’aller un peu plus loin, alors j’avais envie de vous offrir un peu d’encouragement si vous êtes du genre à souhaiter des résultats « tout de suite maintenant ».

Je vous vois sur vos Instagram stories – je vous vois au gym, je vous vois sortir courir (please, munissez-vous de crampons!), je vous vois essayer cette nouvelle classe qui vous sort complètement de votre zone de confort et je vous trouve tellement fortes et braves. C’est déjà beaucoup. Reconnaissez-le.

Voici 5 signes parfois un brin subtils que vous progressez, que vous ne suez pas en vain!

  1. Lacer vos souliers de course devient plus facile 

Rappelez-vous du matin 1. Rappelez-vous de tous les « il fait trop froid », « il fait trop noir », « c’est trop glacé », « je suis trop fatiguée ». Rappelez-vous de vos hésitations en entrant dans le nouveau studio de danse ou de yoga pour la première fois.

Et maintenant, prenez conscience de l’aisance qui vous habite quand vous entrez au gym, de la rapidité avec laquelle vous préparez votre sac en vue de votre entraînement le matin, des excuses que vous n’entendez même plus. Doucement, vos nouvelles séances extra matinales ou vos kilomètres supplémentaires s’installent dans votre routine. C’est plus facile qu’il y a deux semaines, je suis certaine.

2. Votre niveau d’énergie a augmenté 

Avez-vous remarqué vous rendre à 16 heures en sautant l’habituel café de 15 heures? Ou une meilleure humeur en entrant le meeting de 9 heures? Notre niveau d’énergie est la donnée la plus importante à mesurer !

3. La qualité de votre sommeil a augmenté 

On évolue dans une société qui manque cruellement de sommeil, en plus de laisser le stress en affecter grandement sa qualité. Par contre, seulement 10 minutes d’exercice par jour peut changer la donne. Portez une attention particulière à votre sommeil – si vous avez plus de faciliter à vous endormir et que vous vous réveillez plus reposée, c’est un méga WIN.

4. Les autres ont envie de vous suivre 

On peut mettre jusqu’à 8 semaines pour soi-même remarquer les changements positifs liés à l’intensification de nos entraînements ou l’augmentation de leur fréquence, mais notre entourage est plus rapide pour s’en rendre compte! Si une amie vous demande de vous accompagner à l’un de vos cours, ou vous sous-tire un conseil pour être plus active, c’est que vous progressez, et que ça motive les troupes.

5. Votre notion d’être occupée a changé 

Avant de vous fixer ces nouveaux buts, peut-être que votre notion d’ « être occupée » signifiait de travailler de longues heures et d’avoir un horaire bien chargé du lundi au dimanche. Maintenant, peut-être qu’être occupée veut dire bloquer du temps à l’agenda pour cuisiner vos repas de la semaine, vous reposer à la maison et faire une longue sortie de course un dimanche matin. C’est vous choisir – et c’est tout à votre honneur.

Vous êtes en constante progression, prenez conscience de tout ce qui s’opère en vous!

Marie-Philippe

photo à la une – @caraz.co

vêtements – lululemon

chaussures – skechers performance

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